ईडब्ल्यूओटी में व्यायाम करते समय लगभग शुद्ध ऑक्सीजन सांस लेना शामिल है। एक महान आविष्कारक और भौतिक विज्ञानी मैनफ्रेड वॉन आर्डेन ने 1960 के दशक में ईडब्ल्यूओटी की शुरुआत की, जिसे उन्होंने ऑक्सीजन मल्टी-स्टेप थेरेपी कहा। उस समय से, इसका उपयोग पेशेवर एथलीटों, ओलंपियनों और सेनाओं द्वारा ताकत, सहनशक्ति, धीरज और रिकवरी सहित एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। वास्तव में, एनआईएच सरकार द्वारा वित्त पोषित अनुसंधान साइट, पबमेड पर इस विषय पर विभिन्न प्रकार के शोध हैं - बस हाइपरॉक्सिक प्रशिक्षण की खोज करें।
आधुनिक ईडब्ल्यूओटी का उपयोग बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन और बेहतर स्वास्थ्य और खुशहाली दोनों के लिए किया जाता है। सबसे आम विधि में 15 मिनट तक कार्डियो वर्कआउट करते समय लगभग शुद्ध ऑक्सीजन लेना शामिल है। हम अपने ईडब्ल्यूओटी सिस्टम को उद्योग में सबसे अच्छी कीमत पर पेश करते हैं क्योंकि हम ईडब्ल्यूओटी की शक्ति का लोकतंत्रीकरण कर रहे हैं।
जब हम कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम करते हैं तो हमारी मांसपेशियों को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऊर्जा की इस बढ़ी हुई मांग से निपटने के लिए हमारी कोशिकाओं को एपीटी - ऊर्जा का उनका प्राथमिक स्रोत - का उत्पादन करने के लिए अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। बढ़ी हुई ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है जिससे हमारा परिसंचरण बढ़ जाता है और हमारी लाल रक्त कोशिकाओं को अधिक तेज़ी से ऑक्सीजन सौंपने की अनुमति मिलती है। तेजी से पंप करने वाले रक्त के बढ़ते दबाव का प्रतिकार करने के लिए, हमारी रक्त वाहिकाएं फैलती या फैलती हैं। और, अधिक ऑक्सीजन की इस मांग को पूरा करने के लिए, हमारी सांस लेने की दर 7-8 लीटर प्रति मिनट (एलपीएम) से बढ़कर 100 एलपीएम या उससे अधिक हो जाती है।
वॉन आर्डेन ने पाया कि जब हम व्यायाम में ऑक्सीजन जोड़ते हैं, तो यह ऑक्सीजन को हमारे रक्त प्लाज्मा में खींच लेता है। यह वैसा ही है जैसा हार्ड शेल एचबीओटी में होता है। उन्होंने यह भी दिखाया कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रक्त वाहिकाओं की परत सूज जाती है। और, कई मामलों में, हमारी केशिकाओं (हमारे परिसंचरण तंत्र का सबसे छोटा हिस्सा) में यह सूजन बंद हो सकती है। यह प्रभावी रूप से ऑक्सीजन के डाउनस्ट्रीम ऊतकों को भूखा रखता है। यही कारण है कि उम्र बढ़ने के साथ हमें कम ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
उन्होंने यह भी पता लगाया कि जब हम रक्त प्लाज्मा को सुपर-ऑक्सीजनेट करते हैं, तो यह इन "चोक पॉइंट्स" के माध्यम से इसे बनाने में सक्षम होता है। इससे ऊतकों को नीचे की ओर ऑक्सीजन देने में मदद मिली। ऑक्सीजन ने एक सूजनरोधी प्रतिक्रिया भी पैदा की जिसने हमारी रक्त वाहिकाओं में सूजन को उलट दिया और चोक पॉइंट को खत्म कर दिया। आश्चर्यजनक, उन्होंने पाया कि कुछ सत्रों के बाद भी, सूजनरोधी प्रभाव लंबे समय तक बने रहे। उन्होंने दिखाया कि ईडब्ल्यूओटी के केवल दो सत्र उनके पूरा होने के दो सप्ताह बाद ऑक्सीजनेशन और ऊर्जा में सुधार कर सकते हैं।
ईडब्ल्यूओटी बनाम हाइपरबेरिक ऑक्सीजन
ईडब्ल्यूओटी आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन संचार बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका है। एचबीओटी निष्क्रिय है और ऊतकों में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए दबाव का उपयोग करता है।
ईडब्ल्यूओटी सुपर प्लाज्मा को संतृप्त करता है जो ऑक्सीजन को डिस्टल हाइपोक्सिक ऊतकों में गहराई तक ले जाता है। ईडब्ल्यूओटी 20% से भी कम समय में एचबीओटी के समान मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए ऑक्सीजन और व्यायाम के तालमेल का उपयोग करता है।
संक्षेप में, ईडब्ल्यूओटी हार्ड शेल हाइपरबेरिक ऑक्सीजन प्रशिक्षण के समान काम करता है। लेकिन, कुछ अंतर हैं:
किसी कक्ष पर दबाव डालने के लिए पंपों का उपयोग करने के बजाय, यह आपके ऊतकों में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आपके हृदय का उपयोग करता है।
क्योंकि व्यायाम के दौरान आपकी रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, रक्त ऊतकों में तेजी से गहराई तक जाता है
एक 15- मिनट के ईडब्ल्यूओटी सत्र में, आप 1370 लीटर अतिरिक्त ऑक्सीजन खींच सकते हैं। यह हार्ड-शेल चैम्बर में 90 मिनट के एचबीओटी में आपको मिलने वाली राशि से थोड़ा अधिक है।
ऑक्सीजन को क्रैंक करें
आपको 15- मिनट का कार्डियो व्यायाम भी मिलता है, जिसके अपने फायदे हैं। और, सौभाग्य से हमारे लिए, ये लाभ सहक्रियात्मक हैं। ऑक्सीजन कथित प्रयास को कम कर देती है, जिससे हमें अधिक जोर लगाने और ऑक्सीजन को हमारे ऊतकों में गहराई तक ले जाने की अनुमति मिलती है। व्यायाम से कार्बन डाइऑक्साइड (सीओ2) का बड़े पैमाने पर उत्पादन हमारे शरीर में ऑक्सीजन को सुरक्षित रूप से पहुंचाने में भी मदद करता है। और ऑक्सीजन विषाक्तता के जोखिम के बिना!