बुजुर्ग लोगों को निमोनिया से दूर करने की कुंजी रोकथाम है।
सबसे पहले, हमें शारीरिक फिटनेस बढ़ाने और ठंड और रोग प्रतिरोध में सुधार करने के लिए सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम में भाग लेना चाहिए।
दूसरा, नाशपाती, लिली, कवक, मूली और तिल के बीज जैसे अधिक खाद्य पदार्थों को खाना जरूरी है।
कमरे की स्वच्छता पर ध्यान देने वाली तीसरी बात है। कमरा साफ रखा जाना चाहिए, हवा ताजा है, और सूर्य पर्याप्त है। सर्दी और उपद्रव को रोकने के लिए गर्म रखें, और ठंड को प्रेरित करें।
चौथाई हर दिन सोने से पहले कुर्सी पर बैठ सकता है, शरीर सीधे है, दो घुटने स्वाभाविक रूप से अलग होते हैं, हाथों को हल्के ढंग से जांघों पर रखा जाता है, सिर बंद हो जाता है, पूरा शरीर आराम होता है, डंठल पकड़ा जाता है , श्वास छाती में है, और निकास शीर्ष से है। पैट डाउन, लगभग 10 मिनट, फिर धीरे-धीरे अपने फेफड़ों के पीछे अपनी पीठ को रगड़ें, इस विधि में फेफड़ों को साफ़ करने का असर पड़ता है।
पांचवां श्वसन कार्य को बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे, थैरेसिक श्वास से पेट में सांस लेने में बदल रहा है, यानी, श्वास लेने पर, पेट डायाफ्राम को कम करने के लिए सूजन हो जाती है, गैस गहरी होती है और क्षेत्र लगातार होता है, और सांस लेने की शक्ति बढ़ जाती है।