"हाइपोक्सिया" शब्द का अर्थ शारीरिक ऊतक के लिए कम ऑक्सीजन वितरण है। हाइपोक्सिक विधि की प्रक्रिया को संक्षेप में निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है: जब हम निचले ऑक्सीजन हवा को श्वास लेते हैं, तो मस्तिष्क इस परिवर्तन का जवाब देता है और शरीर को फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने के लिए निर्देश देता है। लाल रक्त कोशिकाएं ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करती हैं जो ऊर्जा पैदा करने के लिए संग्रहित पोषक तत्वों के साथ मिलती है।
हाइपोक्सिक ट्रैनिंग के लाभ नीचे दिए गए हैं:
1. आंशिक प्रशिक्षण किसी व्यक्ति को वृद्धि के दौरान ऊंचाई बीमारी प्राप्त करने से रोकने में मदद कर सकता है।
2. बड़े पहाड़ों को स्केल करने से पहले पर्वतारोही पर्वतारोहियों को ऊंचाई प्रशिक्षण की आवश्यकता हो सकती है।
3. कृतज्ञता प्रशिक्षण एथलीटों के शरीर को अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने की अनुमति देता है।
4. धीरज खेल में भाग लेने वाले एथलीट ऊंचाई पर प्रशिक्षण से लाभ उठा सकते हैं।
5. कम ऑक्सीजन के स्तर के साथ उच्च ऊंचाई में प्रशिक्षण से, एथलीट कम जमीन पर वापस आश्वासन बढ़ा सकते हैं।
6. हाइपोक्सिक प्रशिक्षण शक्ति और धीरज को बढ़ाता है और आपके कार्डियो-फुफ्फुसीय प्रणाली में काफी सुधार करता है
7. हाइपोक्सिक प्रशिक्षण फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और लाल रक्त कोशिका गिनती में सुधार करता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य में जोड़ता है!
8. हाइपोक्सिक वर्कआउट्स आपके मूल्यवान कसरत का समय 50% तक घटा सकता है!
