कभी देखा गया कि एक एथलीट क्रश एक पीआर ने शपथ ली, वह अपराजेय था और आश्चर्यचकित था, "वे कैसे चलते रहते हैं?" यह सिर्फ ग्रिट - नहीं है, यह हाइपोक्सिक प्रशिक्षण है। वही विज्ञान जो 1968 मेक्सिको सिटी ओलंपियन (जो 2,240 मीटर ऊंचाई पर हावी था) को रिकॉर्ड में बदल दिया - ब्रेकर अब आपकी कुंजी हैआपकाश्रेष्ठ। उच्च - ऊंचाई, कम - ऑक्सीजन हवा की नकल करके, यह प्रशिक्षण आपके शरीर में एक स्विच को फ़्लिप करता है - मोड़ "मैं" मुझे देख नहीं सकता। "
🧬 विज्ञान: कम ऑक्सीजन=बड़े परिणाम
कम ऑक्सीजन एक बाधा नहीं है - यह विकास के लिए आपके शरीर का उत्प्रेरक है। यहाँ क्या होता है जब आप हाइपोक्सिक रूप से प्रशिक्षित करते हैं:
लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा मिलता है: आपकी किडनी स्वाभाविक रूप से अधिक ईपीओ को पंप करती है, जिससे ऑक्सीजन - ले जाने वाली एक बड़ी "टीम" बनती है। ये कोशिकाएं आपकी मांसपेशियों को तेजी से हवा देती हैं, इसलिए आप कठिन वर्कआउट के दौरान लंबे समय तक सक्रिय रहते हैं।
केशिकाएँ पावरहाउस बन जाती हैं: आपकी मांसपेशियों में छोटे रक्त वाहिकाएं गुणा करते हैं और मजबूत होते हैं, अपने संचार प्रणाली को एक उच्च - स्पीड ऑक्सीजन राजमार्ग में बदल देते हैं। ऊर्जा के लिए कोई और इंतजार नहीं - ऑक्सीजन हो जाता है जहां इसकी आवश्यकता होती हैअब.
आपका दिल होशियार हो जाता है: दिल की दर को आराम देना, और प्रत्येक बीट अधिक रक्त बचाता है। यह एक बुनियादी इंजन से एक उच्च - प्रदर्शन एक - में अपग्रेड करने जैसा है, आपका दिल कुशलता से काम करता है, इसलिए आप बर्नआउट मध्य - सत्र से बचते हैं।
माइटोकॉन्ड्रिया + ग्रोथ हार्मोन=तेजी से रिकवरी: आपकी कोशिकाएं 'ऊर्जा कारखाने "(माइटोकॉन्ड्रिया) गुणा करते हैं, पावर जल्दी से क्रैंकिंग करते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त वृद्धि हार्मोन की गति मांसपेशियों की मरम्मत - का अर्थ है कम व्यथा और बड़ा लाभ, तेजी से।
🏡 कहीं भी ट्रेन करें - कोई पहाड़ की आवश्यकता नहीं है
आपको हाइपोक्सिक लाभों में टैप करने के लिए एक चोटी को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है। दो लचीले दृष्टिकोण फिट हैंआपकादिनचर्या:
"लाइव - उच्च, ट्रेन - कम": सिम्युलेटेड उच्च ऊंचाई पर सोएं या आराम करें (ऑक्सीजन अनुकूलन को ट्रिगर करने के लिए) लेकिन समुद्र के स्तर पर ट्रेन करें (जहां ऑक्सीजन प्रचुर मात्रा में है, इसलिए आप थकान के बिना तीव्र वर्कआउट को कुचलते हैं)। यह अनुकूलन और प्रदर्शन का सही संतुलन है।
Longfian's CE - स्वीकृत तकनीक: खाई यात्रा - लॉन्गफियन आपके लिए पहाड़ों को लाता है। जिम सत्रों के लिए एक मुखौटा, घर पर एक पोर्टेबल हाइपोक्सिक तम्बू या अपनी सुविधा में एक समर्पित कमरा का उपयोग करें। यह सुरक्षित, आसान है, और कहीं भी काम करता है - कोई ऊंचाई की बीमारी, कोई परेशानी नहीं।
🌟 हर लक्ष्य के लिए - न कि केवल पेशेवरों
हाइपोक्सिक प्रशिक्षण सिर्फ कुलीन एथलीटों के लिए नहीं है। यह के लिए हैआप, बहुत:
पीआर चेज़र: आगे बढ़ने के लिए VO2 मैक्स को बूस्ट करें, भारी उठाएं, या तेजी से चक्र करें।
पुनर्वसन: उपचार करते समय फिट रहें - ऑक्सीजन ईंधन ऊतक की मरम्मत के बिना चोटों की मरम्मत।
हर दिन - गेटर्स: लंबी पैदल यात्रा, पालन -पोषण, या कल आप से आगे निकलने के लिए सहनशक्ति का निर्माण करें।
यह एक प्रवृत्ति नहीं है - यह एक विज्ञान - सफलता के लिए अपने शरीर को फिर से तैयार करने के लिए समर्थित है। हाइपोक्सिक प्रशिक्षण हर सांस को ईंधन में बदल देता है, इसलिए आप सिर्फ काम नहीं करते हैं - आप काम करते हैंहोशियार.
उच्च उठने के लिए तैयार हैं? आपका अगला स्तर एक सांस से शुरू होता है।
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