आप विभिन्न तरीकों से अपनी ऊंचाई प्रशिक्षण आवश्यकताओं तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। आप व्यावसायिक सिस्टम या होम सिस्टम में से किसी एक को चुन सकते हैं। वाणिज्यिक प्रणालियाँ बहु-उपयोगकर्ता प्रणालियाँ हैं जिन्हें आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप डिज़ाइन किया गया है। होम सिस्टम आपको अपने घर में आराम से ऊंचाई पर प्रशिक्षण लेने की अनुमति देता है।
वास्तविक हाइपोक्सिक प्रशिक्षण से मिलने वाले लाभों को प्राप्त करने के लिए, कई हाइपोक्सिक प्रशिक्षण विधियाँ हैं जिनमें से कोई भी चुन सकता है:
ऊंचाई पर व्यायाम करना
ऊंचाई वाले तंबू में सोना
आंतरायिक हाइपोक्सिक प्रशिक्षण
हाइपोक्सिक जेनरेटर का प्रयोग करें
हाइपोक्सिको की आंतरायिक हाइपोक्सिक प्रशिक्षण प्रणाली, जिसे आईएचटी या आंतरायिक हाइपोक्सिया प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, में परिवेशी वायु के अंतःश्वसन के साथ-साथ हाइपोक्सिक हवा की छोटी रुक-रुक कर साँस लेना शामिल है। इससे शरीर को चुनौती मिलेगी और स्वास्थ्य संबंधी कई बेहतरीन फायदे मिलेंगे।
आंतरायिक हाइपोक्सिक प्रशिक्षण के बारे में और पढ़ें
ऊंचाई प्रशिक्षण, जिसे हाइपोक्सिक प्रशिक्षण या कम ऑक्सीजन प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, इसमें व्यायाम करना, कम ऑक्सीजन वाली हवा में रहना या अन्यथा सांस लेना शामिल है। यह एथलेटिक प्रदर्शन और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है। हाइपोक्सिया की स्थिति में प्रशिक्षण से लोगों को ऊंचाई के अनुकूल ढलने में भी मदद मिल सकती है।
1995 के आसपास, हाइपोक्सिको की पेटेंट तकनीक ने दुनिया भर के लोगों के लिए उच्च ऊंचाई पर रहने की वास्तविक आवश्यकता के बिना ऊंचाई प्रशिक्षण का लाभ उठाना संभव बना दिया। इससे कहीं भी उच्च ऊंचाई पर प्रशिक्षण सुविधाएं स्थापित की जा सकेंगी। हमने इसे तथाकथित नॉर्मोबैरिक वायु के उत्पादन और उपयोग के माध्यम से पूरा किया है जिसका उपयोग 21,{3}}फीट/6.400 मीटर तक की ऊंचाई का अनुकरण करने के लिए किया जाता है। अब, लोग समुद्र-स्तर पर कम ऑक्सीजन प्रशिक्षण का लाभ उठा सकते हैं।